Личная эффективность - это достижение цели наиболее коротким путём при экономии всех ресурсов

Может быть вы думаете, что секрет эффективных людей - это множество действий? Не совсем. Иногда можно быть эффективным. ничего не делая

Как раз про это и будет первая лекция

Но как быть эффективным, если столько задач в жизни 🙆‍♀️

Целыми днями что-то делаешь, но по итогу толком ничего не успеваешь. Мечты так и остаются мечтами...

С чего начать, чтобы упорядочить цели, действия, расставить приоритеты?

Начните с прокачки главного ресурса XXI века! Спойлер — и это не время😉

Да расслабься уже, живи на потоке! Всё придёт само!
Милые дамы, знакомо ли вам это?
И как — пришло?
Или результаты так и остались в статусе «мечты», а вместо них пришли лень, прокрастинация и ничегонеделание?
Если вы хотите вернуться в бодрый жизненный ритм, вам просто необходимо восстановить каркас жизни
Как это сделать, чтобы по отношению к себе не жестить и не потерять вкуса к жизни — рассказываю на этой лекции

По результатам опроса, который я проводила среди женщин, выяснилось, что многим не хватает в жизни вдохновляющих целей
Действительно, достигнув определённой стабильности, мы начинаем жить более инертно, расслаблено, становимся ленивыми и немобильными
Так и проходит жизнь год за годом, весну сменяет осень, в наша жизнь идёт спокойно, ровно, постепенно превращаясь в рутину...
Как же взбодриться? Как найти цель, которая действительно зажжёт, наполнит энергией и поведёт за собой до результата? 

Можете ли вы сказать так о себе?
И в целом — бывает ли такое?

Чтобы не валиться к вечеру с ног, или, того хуже, не просыпаться уставшей, важно научиться управлять своими ресурсами

Что относится к личным ресурсам, как ими можно управлять, чтобы быть постоянно в хорошем настроении, энергии, с готовностью впускать в свою жизнь интересное общение, события, проекты, мы поговорим на лекции N5

Как стать паровозом?

То есть инициировать и продвигать проекты, достигать целей и реализовывать мечты. Иметь силы и желание делать посыл, а не только отклик на сигналы, которые даёт вам внешний мир. Быть паровозом, в не вагоном

Если ваша жизнь стала слишком ровной, спокойной, в ней ничего особого не происходит, вы живёте расслаблено и никак не можете собрать себя в кучу, чтобы начать что-то делать

Почему ваши цели не достигаются?

У каждого человека есть желания. У кого-то это мечты - красивое представление результата на уровне ощущений. У кого-то более оформленные, конкретные, со сроками, этапами, с количественным и качественным описанием - обычно мы называем их целями

Но в какую бы форму ваши желания не были облечены, насколько бы не были оцифрованы, на самом деле важно одно - сбылись они или не сбылись. И ещё нюанс - в какие сроки

Вспомните, о чём вы мечтали в детстве, в юности и сколько ваших желаний на самом деле сбылось? Даже если вы перевели их в статус целей, вероятно не все. Давайте разберёмся почему 

Наверное вы встречали такие статьи «Как бороться с рутиной», «Как избавиться от рутины в вашей жизни»?

Но я хочу предложить вам нечто другое — не бороться, а оптимизировать рутинные процессы (дела, которые мы должны делать регулярно для поддержания здоровья, красоты, порядка и комфорта)

Мы определим, какие рутинные процессы есть в вашей жизни сейчас, разберём какие 4 способа их оптимизации существуют и научимся... превращать обычные дела в рутинные!

Да-да, мы увеличим количество рутинных процессов, потому что это дела, которые делаются сами собой, на автомате, а, значит, экономят главный человеческий ресурс — внимание (а также время)

Я уже не раз упоминала о том, что внимание — главный ресурс XXI века. Поговорим о бережном отношении к этому ресурсу

Как сберечь свои единицы внимания, когда вокруг беспрерывный шум — как аудиальный, визуальный, так и информационный

Как сохранить способность к концентрации и научиться быть в здесь и сейчас

Как не сбиться с пути, который ведёт к цели, не запутаться в ненужном, не истинном, чужих мыслях, целях и планах

Мы разберём, чем отличается желание и потребность, и поймём, как не путать любовь к себе с зависимостью от лёгкого дофамина желаний

У многих сломается привычное представление о работе с вниманием и информацией

Думаю вы все слышали поговорку про кнут и пряник? Если вдруг нет — это дуальная система мотивации: хвалить себя если получается, ругать, если тормозите на пути к результату

Но в рамках моей авторской системы управления личными ресурсами #Мадамэффективность фразеологизм приобрёл уменьшительно-ласкательный характер — кнутик и пряничек)))

Почему в женском варианте поговорка должна звучать именно так — расскажу на лекции N10

Приходите и зовите подруг! Будем вместе разбираться в особенностях женской мотивации. Может быть осознание вещей, о которых мы будем говорить, поможет вам быстрее двигаться к успеху и процветанию

До встречи!

Читаете ли вы инструкции к бытовой технике? Понятно что к утюгу нет, но, например, к кухонному комбайну? Согласитесь, если даже не читаете всю книжку, то как минимум заглядываете в случае непонятных ситуаций

Тогда почему своё тело, свой мозг — механизмы по сложности превышающие любую технику, вы используете без инструкции?

На самом деле в мире нет никаких универсальных рецептов по личной эффективности.

📌Делать все сложные дела по утрам — неверный совет для тех, кто начинает хорошо соображаю только к обеду. 📌Спать 8 часов — надо не всем, сама сплю 5 (знаю как, повторять это без специальных знаний не надо!), встаю без будильника и всегда высыпаюсь. Так делаю лет 20. 📌Бегать по утрам — тоже годится не всем, некоторые так устают после пробежки, что потом полдня приходят в себя

Тогда как быть эффективной, спросите вы? Где брать методики, которые работают?

Ответ прост: писать инструкцию к себе. Изучить свой мозг, свой организм, свою личность. И потом методом проб и ошибок выбирать те методики, которые работают у вас

Это похоже на подбор гардероба: если 2 женщины зайдут в один магазин, они выйдут с разным набором одежды. Так и с методами

На что обратить внимание, что именно надо изучить, чтобы использовать свои способности и особенности максимально эффективно, расскажу на лекции N11

Иногда в нашей жизни есть задачи, которые важно выполнить как можно скорее, так как они приведут к нужным результатам, и вы это хорошо понимаете.

Но по неизвестной причине никак не можете начать их делать... 

Всё откладываете и откладываете... 

Потом всё же берёте волю в кулак и делаете, делаете, делаете - через боль, напряжение, "не хочу" и "не могу". К сожалению, такой напряг не проходит для организма бесследно, вы начинаете ощущать усталость, а при длительном напряжении - выгорать. И даже если выполняете задачу, у вас нет ни сил, ни желания радоваться результатам и хвалить за них себя...

Знакомо? 

Давайте разберёмся, можно ли делать такие неподъёмные задачи по другому? Как справиться с прокрастинацией экологичным способом, без выгорания